Essa é uma dúvida frequente entre as pessoas que querem praticar Yoga.
Para efetivamente sentir os benefícios da prática, recomendamos uma frequência de pelo menos 2 vezes por semana e que dure de 50 min a 1 hora.
O progresso e os efeitos positivos aparecem quando você faz com regularidade, como um hábito, não algo que é feito de vez em quando.
Podendo praticar mais do que duas vezes na semana ou até todo dia, ótimo! Mas é fundamental respeitar seus limites, observar os sinais do seu corpo e buscar praticar com atenção plena.
Assim como você sente necessidade de escovar os dentes, o Yoga, se feito com consistência, pode se transformar num hábito de higiene que limpa os bloqueios do seu corpo e da sua mente. E, com o passar do tempo, você só continua a melhorar física e mentalmente.
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